3色のまほう しあわせアートセラピー
ぎゅっと硬くなった心をほぐすアートセラピー。
繊細さんもパニックさんも大丈夫。
楽しみながら描くだけで悩みも不安も緊張も解消！
不安や悩みから自分を解放して
絵を描いて楽しみながら今に意識を向ける
悩みとか問題を抱えてると
頭の中でいろんなことをぐるぐる考えていて自分で切り離すのはめちゃくちゃ大変。
それを、一旦その場から離してマインドフルネスな状態になるアートセラピーです。
心を健やかに保つことは全ての人に大切なこと。
心が元気じゃないと人はしあわせを感じられません。
だから難しいことは一切なし！
子供から大人までみんなが楽しみながら
心を整えたり
不安や悩みから解放されて
モヤモヤしている心をすっきりさせて
自分らしく楽しい毎日にする。
これがこのアートセラピーの目的です。
このセラピーは
絵画技法、脳科学、心理学をベースに
独自に開発されたもので
絵が苦手だと思う人でも力がない人でも
本当に誰でも簡単に描けるのが特徴です。
型紙もないし、無駄な材料もいらない。
とってもシンプル。
なのに簡単に魅力的な絵が描けるから
自分の作品にすごく愛着が湧いてくる。
魔法みたいな絵です。
しかも自由度が高いので
みんなで同じ描き方で描いても
同じにならない面白さ。
自分がそのまま作品に現れてきます。
絵を描いているだけなのに
どんどん自分らしさが現れて
自分を好きになるし、
人と自分はこんなにも考えや感じることが違うんだ。とか
人と違っていいんだ。
絵を通して
自分と他者の個性の両方が認められるようになります。
絵を描きながら悩みや不安を消していく
マインドフルネスの状態になるには
初心者ではとても難しい。
悩みごとがあったり不安でいっぱいだと
瞑想といわれても雑念が出てきたり
雑念が出てきた自分を責めてしまったり…
絵を描いてる間に自然にマインドフルネスの状態になっているから作品が完成した時には頭も心もスッキリ。
頭の中で24時間悩む状態を
意識的に1時間減らすと23時間。
そんな風に悩みに支配されてる状態を少しでも解放できればその分心は楽になる。
そういう状態を自分でどんどん増やしていくことで悩む時間をなくしていく。
アートセラピーで
今この瞬間に意識を向けるということが
習慣になると
悩み、不安を感じてる時に
自分の意識が今に無いということに
気付けるようになるので、スイッチのように
自分を今に戻すことが出来るようになります。
そして絵を描くだけで深いリラックス状態になるので不安感や緊張感、抑うつ、怒りが低下します。
日頃からのケアは大切
「何かが起きてから」そうじゃないと気付けないこともありますが
何も起きてない時から心を整えておく事で
行き詰まった時、感覚的な部分が研ぎ澄まされ新しい考えが生まれるようになります。
ほとんど使われてないと言われる
潜在的なパワーを引き出して
ものの見方が変わったり新しい目線から物事を捉える力がつくことは
普段の生活、仕事でも役に立ちます。
絵が苦手でも大丈夫
お問い合わせでいちばん多く頂くのが
「絵が苦手なんですが大丈夫でしょうか？」
大丈夫です！全く問題ありません。
絵を描く順番をひとつずつ丁寧にお伝えしながら描くので、絵の苦手な人でも簡単に
描くことができます。
地域コミュニティでも
どんどん参加者さんが増えていくのが不思議だと担当される方も言われるくらい
楽しいのはもちろん、意欲が湧いてきたり隠れた魅力がいっぱいです。
ぜひ体験して実感して下さいね。
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